Al despertarte, practica el “ayuno digital”
Hay quien lo primero que hace al despertarse es encender el móvil y mirar las notificaciones. Esto acto se repite muchas veces al día.Un estudio de Rastreator, realizado en 2019, concluía que los españoles pasábamos una media de 3 horas y 51 minutos al día mirando el...
¿Estamos enganchados a la tecnología tras el COVID19?
La dependencia a las nuevas tecnologías es un fenómeno muy habitual y casi ordinario en nuestra sociedad. Pero estos meses de confinamiento como consecuencia del COVID-19 han aumentado el tiempo de uso de estas tecnologías y han hecho que prioricemos el mundo online...
Salud Mental: el verdadero reto del teletrabajo
El ordenador, un escritorio, nuestro café…, desde hace algunos meses nuestro lugar de trabajo ha cambiado. Trabajar desde el hogar se ha convertido en una opción obligada para miles de empresas y sus empleados. Pero, ¿estábamos preparados para adaptarnos a este cambio...
Ansiedad y confinamiento. Aprende a gestionarla
Llevamos ya 48 días de confinamiento y aunque poco a poco vamos viendo medidas para ir “volviendo a la normalidad” la ansiedad está siendo muy común en gran parte de la población. Muchas personas sin cuadros previos han comenzado a sentir estas últimas semanas a...
Causas de insomnio en el confinamiento y psicoconsejos para un sueño reparador.
La cuarentena ha hecho que muchas personas tengan problemas para conciliar el sueño. Entre la situación sanitaria, la persona o laboral, podemos vivir un periodo de ansiedad en la que nuestro descanso se vea afectado. Y en muchos casos a esta situación, la sumamos los...
DES-CONECTA Y CONECTA CON LOS TUYOS
Tu mejor compañía es tu familia y amigos