Metodología 3 pasos
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¿En qué consiste mi Método 3 pasos Salud Digital?
El Método está diseñado en base a una metodología propia que llevamos aplicando desde hace varios años y que cuenta con excelentes resultados. Se basa en la psicología clínica y organizacional y ofrece una formación específica orientada al autoconocimiento, la gestión emocional y el desarrollo de diferentes estrategias de comunicación. El objetivo es mejorar conseguir tener una relación sana con los dispositivos digitales.
Podemos hacer sesiones individuales o en familia, a nivel particular o para empresas, presencial u online. Adultos, adolescentes y niños. Las sesiones a pie, en este caso, cobran más sentido que nunca, ya que dejamos la pantalla a un lado y disfrutamos de la naturaleza.
Crecimiento personal y profesional
Potencia tu autoconciencia para descubrirte o RE-descubrirte. Anímate a dar un paso para transformar tu vida.
Seguramente tienes dudas, miedos e inseguridades, esto es normal, sin embargo no tengas una posición pasiva frente a lo que te sucede.
Te invito a buscar un cambio, a tomar pequeñas decisiones que te acerquen a tus sueños.
Yo te daré las herramientas y te acompañaré, pero tú serás el verdadero protagonista.
Supera tu miedo a volar
Todos podemos tener miedo a volar o fobia a volar en algún momento de nuestra vida y esto no implica que seamos unos cobardes o que padezcamos un desequilibrio.
Afecta de forma severa a entre un 10-13% de la población adulta.
"Aprendí que el coraje no es la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre él. El hombre valiente no es aquel que no siente miedo sino el que conquista ese miedo"
- Nelson Mandela -
Ansiedad: aprende a gestionarla y controlarla
Todos podemos sufrir ansiedad en algún momento de nuestras vidas. La ansiedad es sin duda uno de los motivos más frecuentes de consulta en terapia.
Sin embargo, la ansiedad en sí misma no es mala, ya que nos informa una posible amenaza o peligro para que así, nos podamos activar y proteger. El problema viene cuando este mecanismo se activa sin motivo aparente o se niega a marcharse, produciéndonos un gran malestar y afectando nuestras vidas.
Con este método aprenderás a que, cuando aparezca, puedas identificarla, apaciguarla y evitar que te desestabilice. Y sobre todo, trabajaremos para erradicarla mediante la puesta en marcha de estrategias, recursos y hábitos más saludables para ti.
Salud digital
«Objetivo: conseguir una relación saludable con las nuevas tecnologías»
Un nuevo contexto tecnológico de hiperconectividad está cambiando nuestras vidas, sus espacios y sus tiempos. Sin duda, nos han abierto nuevas puertas a las relaciones humanas, mundo laboral, investigación, educación…
Esta transformación tan profunda y acelerada, está cambiando nuestra vida cotidiana provocando un impacto en todos los niveles que suscita muchas preocupaciones e interrogantes.
La hiperconectividad se ha convertido ya en un aspecto fundamental de nuestra existencia como individuos, como trabajadores, alumnos, ciudadanos…
¿A quién le puede interesar?
Familias
Si sientes que tu vida familiar está dañada por un mal uso de las tecnologías.
Las sesiones familiares de Salud Digital son muy enriquecedoras para todos los miembros de la familia.
Se sientan las bases de un uso responsable y sano de las nuevas tecnologías. Entre todos vemos cómo podemos mejorar.
Adolescentes y adultos
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Si te da la sensación de que no controlas tu tiempo. Crees que no llegas a nada, te sientes estresado/a y no sabes en qué se escapa tu preciado tiempo.
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Si te produce ansiedad estar desconectad@. No soportas quedarte sin bateria, tienes miedo a perderte algo (FOMO) o te angustia no estar al día.
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Si sientes que sufres hiperconectividad y falta de control para conseguir pasar momentos de desconexión.
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Si sufres insomnio (vamping tecnológico).
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Si sientes que las redes sociales están mermando tu autoestima.
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No se trata de demonizar la tecnología, se trata de hacer un uso saludable. Os aseguro que se puede.